Program

Wewnętrzna stabilność – fundament pewności siebie

1. Pewność siebie, samoocena i poczucie własnej wartości

• Czym różnią się te pojęcia i jak wpływają na funkcjonowanie w pracy
• Dlaczego kompetentne osoby często się podważają 
• Wpływ stresu, presji i przeciążenia naszą wewnętrzną stabilność
• Wewnętrzne i zewnętrzne źródła poczucia bezpieczeństwa

2. Koncentracja na zasobach

• Rozpoznawanie własnych mocnych stron, wartości
• Wewnętrzny dialog i przekonania
• Jak sposób myślenia wpływa na emocje i działanie
• Rozpoznawanie ograniczających przekonań
• Budowanie wspierającego i realistycznego sposobu myślenia

3. Ciało a poczucie pewności siebie

• Ciało jako źródło sygnałów bezpieczeństwa i stabilności
• Znaczenie regeneracji, odpoczynku i dbania o dobrostan

4. Samowspółczucie i życzliwość wobec siebie

• Różnica między samowspółczuciem a pobłażliwością
• Budowanie bardziej wspierającej relacji ze sobą

5. Kontakt z własnymi potrzebami i granicami

• Rozpoznawanie własnych potrzeb
• Sygnały przeciążenia i ignorowania siebie

 

Pewność siebie w działaniu i trudnych sytuacjach

1. Asertywność i stawianie granic

• Czym jest postawa asertywna
• Komunikowanie potrzeb i opinii z szacunkiem do siebie i innych
• Reagowanie w trudnych sytuacjach zawodowych

2. Growth mindset

• Różnica między nastawieniem na rozwój a nastawieniem na trwałość
• Trudne sytuacje jako przestrzeń rozwoju
• Jak budować pewność siebie poprzez doświadczenie

3. Docenianie siebie i wzmacnianie motywacji

• Zauważanie postępów i sukcesów
• Dotrzymywanie zobowiązań

 

Kontakt w sprawie szkolenia

Magdalena Ścisłowska, magdalena.scislowska@ksap.gov.pl, tel. 609 898 974